Высокая физическая активность: да или нет?

Социологические исследования. Здоровье и спорт
Ученые по сей день не могут прийти к однозначному выводу, какое влияние оказывает на здоровье высокая физическая активность, поскольку спорт, как любое средство в зависимости от дозы и применения, может стать и лекарством, и ядом. Поэтому чтобы не нанести вред своему здоровью, и, наоборот, получить пользу, необходимо знать основы физической грамоты.
Если под угрозой голова/кости/позвоночник
Выбирая вид спорта, подумайте об уровне его безопасности. В футболе, хоккее, лыжном спорте, художественной гимнастике самое большое количество травм; боксеры – делают самые большие страховые взносы. А альпинизм с отрывом лидирует в рейтинге смертельных случаев.
Анатолий Масляков, врач физкультурного диспансера, отмечает, что риск в спорте увеличивается, если имеет место быть агрессивный соперник или коварные снаряды. Как зрителю ему нравится даже опасный спорт, но его профессия побуждает его лучше относиться к волейболу или, например, плаванию. Впрочем, аллергия на воду в бассейне тоже вероятна.
Особенно осторожно надо выбирать вид физической активности, если у человека есть «слабые» места. Если у вас хрупкие кости, то не стоит заниматься многоборьем и техническими видами спорта: здесь очень часты переломы. Со слабым позвоночником – смотрите фигурное катание на трибунах или по ТВ – так безопасней. У силовиков часто заполучают проблемы с мышцами.
Представители боксерской профессии чаще подвергают риску голову, но все же на руки приходится более половины травм. У хоккеистов страдают ноги, а каждая пятая травма у них – травма головы. У гимнастов обычное дело – переломы (90 % всех травм), причем руки – вдовое чаще. У занимающихся легкой атлетикой, наоборот, травмы ног – в 67 % случаев. А у футболистов таких травм более 75 % – рекордный показатель.
Читать далее >>>